Consejos para el cuidado de tus ojos

17 Marzo, 2018
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PRIMER TIPS- Revisión oftalmológica anual.

Para detectar lo antes posible cualquier problema ocular, es aconsejable realizar una revisión cada año.

SEGUNDO TIPS- Alimentación sana.

Las vitaminas A,B y E, los minerales como el zinc y el selenio, pigmentos como la luteína y la zeaxantina y los ácidos Omega 3, son esenciales para la retina y para retrasar el envejecimiento de las estructuras oculares.

TERCER TIPS- Vitaminas y suplementos minerales.

Deben complementar la dieta en caso de enfermos o personas mayores que no tengan una alimentación adecuada y en pacientes con patologías oftalmológicas que requieran una mayor ingesta de los mismos.

CUARTO TIPS- Preservar la superficie ocular.

Cuando fijamos la vista, sea en el ordenador, el televisor o un libro, reducimos la frecuencia del parpadeo. Esto causa sequedad ocular con molestias como  enrojecimiento, dolor y lagrimeo. Para evitarlas es aconsejable el uso de lágrimas artificiales.

QUINTO TIPS- Proteger los ojos del sol.

Es imprescindible  protegerlos incluso en los días nublados, tras unas gafas de sol homologadas con protección garantizada (filtro contra los  UV).

SEXTO TIPS- No frotarse los ojos.

Ante una contaminación ocular bien por un cuerpo extraño, bien por alguna sustancia química, es aconsejable el lavado inmediato con abundante agua limpia, antes de acudir al oftalmólogo y nunca frotarse los ojos.

SÉPTIMO TIPS- Prevenir traumatismos.

Al practicar deportes, es conveniente utilizar unas gafas adecuadas, para protegernos de posibles traumatismos y del daño causado por factores ambientales como el viento, el polvo o la arena.

OCTAVO TIPS- Trabajar con buena iluminación.

Una iluminación adecuada es imprescindible para reducir la fatiga visual.

NOVENO TIPS- Relajar las estructuras oculares.

Recomendamos retirar la vista del objeto enfocado (pantalla, libro), cada 15-20 minutos, durante unos 10-15 segundos, esto reduce el estrés visual.

DÉCIMO TIPS  Y  MÁS IMPORTANTE: Educar a los niños.

Educar a los niños y concienciar a la sociedad de estas prácticas, asegura una buena salud visual para el futuro.

Posted in Blog by Club de Leones Monarca