Categoría: Blog

21 Junio, 2018

                                          Tener un espacio al día para realizar pausas activas es fundamental se entiende por pausas activas aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo. Forma física, es la capacidad de una persona para realizar satisfactoriamente el trabajo muscular. Actividad física: Entendiéndose este, como el conjunto de ejercicios físicos y mentales ejecutados en los sitios de trabajo, en las pausas correspondientes. Es importante conocer cuál es el significado de la condición Para un atleta, estar en buena forma significa ganar una competencia o establecer un nuevo record. Para un anciano, consistiría en poder caminar, subir escaleras y valerse por sí mismo. Para un trabajador, es terminar su jornada laboral sin signos de fatiga. La función mejor conocida de los músculos, es la de producir movimiento. Es obvio que si por algún motivo de: Comodidad, Sedentarismo, Trabajo y Enfermedad, el individuo disminuye o cesa por completo la actividad física, es el organismo quien padece las consecuencias en mayor o menor grado.   Ejercicios para realizar pausas activas y tener una vida saludable. Tips Saludables

14 Junio, 2018

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15 Mayo, 2018

Hay muchas dudas sobre la cantidad de ejercicio que es necesario hacer para mantenerse en forma. De hecho, todavía hay mucha gente que sigue creyendo eso de que con hacer ejercicio tres días a la semana basta. Pues no. Cada vez son más estudios los que aseguran que hay que hacer ejercicio moderado todos los días para tener buena salud. Pero, ¿cuánto? El Instituto de Medicina (IOM) de EE.UU. publicó hace unos años un extenso informe que recomienda que, como parte de un régimen de rutina para mantener nuestra salud cardiovascular, el peso corporal ideal y la composición corporal ideal, todos debemos hacer al menos 60 minutos de actividad física moderada o 30 minutos de ejercicio vigoroso todos los días. Y cuando los del IOM dicen actividad física, aclaran, no se refieren a acumular movimiento durante el día, por ejemplo, el derivado de subir y bajar varias veces las escaleras o ir caminando al trabajo. Los del IOM se refieren a actividad física sostenida o, lo que es lo mismo, salir a caminar a buen ritmo o correr durante una hora seguida. ¿De verdad tengo que hacer tanto ejercicio? Con el ritmo de vida actual puede parecerte una broma eso de que tienes que hacer ejercicios todos los días. Pero lo que no es una broma es el hecho de que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. Y esto lo dice la Organización Mundial de la Salud. La buena

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29 Abril, 2018

RESEÑA HISTORICA

El Leonismo fue fundado por Melvin Jones en la ciudad de Chicago en el año 1917 y cuyo lema “NOSOTROS SERVIMOS” se extendió a Colombia en Enero de 1936, siendo Barranquilla la primera ciudad de Colombia y Sudamérica en donde se fundó el primer Club de Leones, sin embargo es hasta 1945 cuando comienza a tomar cuerpo el recién nacido Club, siendo el Albergue Infantil la primera obra importante que lideraron los primeros socios fundadores.

Atendiendo otras necesidades de la Comunidad nacieron las siguientes obras: En 1962 la Escuela “CERAL”, en 1974 la Clínica Roberto Caridi, donde gratuitamente o a bajísimos costos se atienden a los enfermos de los órganos de los sentidos y que fue bautizada así en honor al pionero de la obra quien además de pertenecer al Club de Leones lideró y obtuvo fondos procedentes de donaciones para realizar la construcción física de esta obra.

En 1988 se fundó el Centro de Especialistas David Castro Senior donde se realizan consultas con diferentes médicos especialistas a precios muy cómodos y desde 1994 el Club cuenta con Salones de Eventos para alquilar a la comunidad en general y de e

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17 Marzo, 2018

PRIMER TIPS- Revisión oftalmológica anual. Para detectar lo antes posible cualquier problema ocular, es aconsejable realizar una revisión cada año. SEGUNDO TIPS- Alimentación sana. Las vitaminas A,B y E, los minerales como el zinc y el selenio, pigmentos como la luteína y la zeaxantina y los ácidos Omega 3, son esenciales para la retina y para retrasar el envejecimiento de las estructuras oculares. TERCER TIPS- Vitaminas y suplementos minerales. Deben complementar la dieta en caso de enfermos o personas mayores que no tengan una alimentación adecuada y en pacientes con patologías oftalmológicas que requieran una mayor ingesta de los mismos. CUARTO TIPS- Preservar la superficie ocular. Cuando fijamos la vista, sea en el ordenador, el televisor o un libro, reducimos la frecuencia del parpadeo. Esto causa sequedad ocular con molestias como enrojecimiento, dolor y lagrimeo. Para evitarlas es aconsejable el uso de lágrimas artificiales. QUINTO TIPS- Proteger los ojos del sol. Es imprescindible protegerlos incluso en los días nublados, tras unas gafas de sol homologadas con protección garantizada (filtro contra los UV). SEXTO TIPS- No frotarse los ojos. Ante una contaminación ocular bien por un cuerpo extraño, bien por alguna sustancia química, es aconsejable el lavado inmediato con abundante agua limpia, antes de acudir al oftalmólogo y nunca frotarse los ojos. SÉPTIMO TIPS- Preveni

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1 10 Febrero, 2018

Al hablar de alimentación saludable nos referimos a ingerir aquellos alimentos que nos aporten los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, y también, aquellos que nos ayudan a sentirnos bien. Una buena base para empezar a comer bien es conocer lo que dice la nueva pirámide alimenticia. Existe un dicho que dice: “eres lo que comes” y es muy cierto. La comida que ingieres influye directamente en tu sistema inmunitario, en tu estado de ánimo, en tu cantidad de energía y, cómo no, en tu físico también. Así que comer sano no solo es cuestión de moda, es también de salud. Una alimentación sana igual una calidad de vida óptima La buena alimentación mejora la salud. Muchas personas piensan que alimentarse es solo una necesidad de supervivencia, y que da igual lo que comamos porque lo que importa es saciar el hambre; pero no es así, hay que saber comer y hacerlo de forma balanceada para poder mantener una buena salud tanto en tu día a día, como en el futuro. Desayuno, el rey de las comidas Para tener una alimentación saludable, debes saber que los desayunos son una parte fundamental de tu día, y que no debes pasarlos por alto, ya que nos aportan la mayor cantidad de energía que consumiremos desde que nos despertamos hasta que nos dormimos. Así que desayunar bien es un hábito que debemos poner en práctica. Variar la comida es la clave del éxito Todos sabemos que

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